brush ရေချိုးခြင်းကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်

Natural Wooden Bath Brush

Theရေချိုးဖြန်းတစ်လှည့်လည်ခေါင်းနှစ်လုံးချုံဖြစ်ပါတယ်ဖြီး with a handle, which follows the body's meridian and ဖြီးes the various parts of the body's skin to achieve the purpose of fitness.

1. Brush the back Starting from the neck, ဖြီး along the spine to the waist longitudinally, ဖြီး 15 times, and apply more weight. Then ဖြီး the left back of the spine, and then the right back, until the entire back is ဖြီးed (same method as before).

2. Brush the chest and abdomen from the lower abdomen, ဖြီး up to the neck along the midline of the front of the human body, ဖြီး 15 times, apply lighter pressure, then ဖြီး the left side of the abdomen, then ဖြီး the right side, until the entire chest and abdomen are ဖြီးed, the same method before.

3. Brush the upper extremities starting from under the left ear, ဖြီးing to the arm along the left side of the neck and the outside of the left arm (extending the side), 35 times of ဖြီးing, and applying a heavier weight; then starting from the left palm along the inner side of the arm (flexing the side) To the armpit, ဖြီး 15 times, using lighter force. Brush the right arm as before.

4. Brush the lower extremities from the outside of the left thigh to the heel, along the outside of the big and small legs to the instep, ဖြီး 15 times, apply more weight, and then ဖြီးအလှည့်အတွက်ပေါင်နှင့်နွားသငယ်၏တစ်ခုလုံးကိုဘေးထွက်; ထို့နောက်ဘယ်ဘက်ခြေထောက်မှကြီးမားသောတစ်လျှောက်တွင်အောက်ခြေခြေထောက်၏အတွင်းဘက်ကိုပေါင်အမြစ်များကိုပြန်ဖြုတ်ပါ။ 15 ကြိမ် Brush, ပိုမိုပေါ့ပါးဖိအားကိုအသုံးပြု။ ပြီးတော့ဖြီး the entire inner and lower sides of the entire leg in sequence. Brush the right leg as before. In addition, on fat buttocks, thigh roots, etc., you can ဖြီး hard 50 to 100 times.

ဤနည်းလမ်းသည်ဒီဂရီမျဉ်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းညှိရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆီဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

အရင် :

စိုထိုင်းဆသည်တစ်နေ့လုံးနေနိုင်သလား။ humidifier အသုံးပြုနည်း

နောက်တစ်ခု :

ရေချိုးခန်းထုပ်အမျိုးအစားများနှင့်မည်သို့ဝတ်ဆင်ရမည်

ဆက်စပ်သတင်း