Fitness ကို အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝအတွက် အရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ လူတွေဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့နေ့စဉ်အချိန်ဇယားတွေကြောင့် သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို လစ်လျူရှုထားပေမယ့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကျန်းကျန်းမာမာရှိစေမယ့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာလေးတွေတော့ ရှိပါတယ်။

##ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း။

##လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။

##လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။

##ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပါ။

#မနက်စာမစားပါနဲ့။

##ရေများများသောက်ပါ

##စိတ်ဖိစီးမှုမထားပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်နေဖို့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်တွင် စွမ်းအင်ပိုရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးတွင် တိုးတက်မှုများကို သတိပြုမိမည်ဖြစ်သည်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကြီးကျယ်တဲ့ပုံစံနဲ့နေဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ သို့သော် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်ပါက၊ ကျန်းမာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာလှပနေဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားက တကယ်ကို အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

1. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။

2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်သည်။

3. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

5. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

6. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

7. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

8. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်အပန်းပြေစေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

9. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

10. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ လိင်မှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနေထိုင်ခြင်းသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တိုင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟူသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။