Outdoor Activities တွေက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

အိမ်တွင်နေရန် အမိန့်ရှိနိုင်သော်လည်း ထိုသို့မဖြစ်ပါ။ဆိုလိုတာက ငါတို့အထဲမှာနေရမယ်။ ရာသီဥတုက သာယာနေပြီး အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အပြင်ထွက်သည့်အခါ၌ပင် အခြားသူများနှင့် အနည်းဆုံး ခြောက်ပေအကွာတွင်နေခြင်းဖြင့် social distancing ကိုလေ့ကျင့်ရန် သတိရပါ။

ပြင်ပကစားနည်းများနှင့် ဂိမ်းများသည် ကလေးများအတွက် လူမှုရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများဟု အများအားဖြင့် ယူဆကြသည်။ သို့သော် ဂိမ်းများနှင့် အပန်းဖြေအားကစားများသည် လူကြီးများအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။ အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများသည် ပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းမရှိသူများအတွက် အားသာချက်များရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောလေကောင်းလေသန့်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဒီအပြင် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများသည် အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ကြွယ်ဝစေသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ခု

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း

ပြင်ပ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး အိပ်ချိန်ပိုပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောလေနှင့် အပြင်ဘက်တွင် လှုပ်ရှားမှုများက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး serotonin ပမာဏကို တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည် ပိုကောင်းတယ်။

အလုပ်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု ပိုကောင်းလာတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သဘာဝတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ သုတေသီများက "အစိမ်းရောင်လေ့ကျင့်ခန်း" ၏ပထမငါးမိနစ်သည်စိတ်ခံစားချက်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှစ်ခုစလုံးအပေါ်အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများက ပြင်ပအားကစားများသည် မိမိကိုယ်ကို စွမ်းဆောင်ရည် တိုးမြင့်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို ခံယူချက် မြှင့်တင်ရန် အစီရင်ခံခဲ့သည်။